Cómo elegir una zapatilla de Running

elegir zapatilla de running

El running es tendencia, hombres y mujeres de todas las edades, se vuelcan a las calles, pistas o campos a correr, ya sea para competir, bajar de peso o eliminar stress. Una práctica que puede ser sanadora de cuerpo y alma pero que sin utilizar un calzado adecuado puede terminar ocasionando molestias y lesiones.

Cómo elegir el calzado de running

zapatillas running

El primer consejo que debemos darte es que, antes que nada, elijas un lugar en el que sepan del tema, donde encuentres asesores que cuenten con el conocimiento necesario. Eso difícilmente ocurra en una tradicional cadena de deportes.

Un detalle no menor es cuándo lo vas a ir a comprar. Tratá de que sea a última hora del día porque es ahí cuando tus pies van a estar más hinchados y dilatados. Es que el calzado debe ofrecerte comodidad en las peores condiciones.

Es importante que comprendas que no se trata de un trámite rápido. La idea es que mires, compares, te asesores y algo fundamental: tomate entre 5 y 8 minutos para probarla. Ese es el tiempo que lleva sentir en el pie realmente cómo es el calzado. Si la probás y te la sacás rápidamente no lo vas a comprobar.

Vestido para correr

running

No vayas a realizar esta compra con ropa de calle. Tenés que ir vestido como si estuvieras por salir a correr para que lo pruebes en las condiciones naturales para practicar tu deporte. Es decir, con pantalón corto y las medias que utilizas habitualmente.

Otros aspectos a tener en cuenta, y que no son menores, tienen que ver con si la vas a utilizar para entrenar solamente, si también para las carreras o solo para las competencias. Además, tenés que especificar con qué frecuencia la vas a utilizar para calcular el desgaste.

Cuestión de peso

peso zapatillas

Cuando hablés con el asesor o vendedor especializado seguramente te preguntará cuál es tu peso y de acuerdo a eso te dirá los modelos disponibles porque se los suele dividir en tres grandes grupos: 65-75 kilos, 75-85 kg y 85 y más kilos.

El peso está directamente relacionado con la amortiguación. El talón alberga los materiales que protegen a nuestra articulación y allí se concentra el trabajo de los especialistas para ofrecer confort y durabilidad.

Los colores de las zapatillas

colores zapatilla

Siempre cuando compramos algo la primera elección que hacemos se vincula con lo estético, con aquello que entra por nuestros ojos, lo que más nos gusta. Hoy en día hay una gran variedad y combinación de colores en las zapatillas. Sin embargo, te conviene elegir las que tengan alguna zona flúo para favorecer a la visibilidad ya que puede ser que corras a primera hora de la mañana o por la noche, y no seas visto.

La zapatilla ideal

suela

Para elegir correctamente la zapatilla es imprescindible llevar el número correcto. Para eso debes comprobar que entre la puntera del calzado y la punta de tu dedo gordo sobren 5 y 8 milímetros. También resulta vital elegir la horma adecuada a tu pie.

¿Una vez que nos gustó un diseño de calzado qué debemos mirar? Hay varios detalles que no deben ser pasados por alto. Tené especial atención a que presente zonas acolchadas a los costados, en la parte superior, lo que le llaman el collar.

La lengüeta debe ser amplia y también tener acolchados para que el empeine se sienta cómodo. Por otra parte, comprobá la zona de amortiguación que se encuentra en el talón y verificá el tipo de suela con que cuenta. Las marcas de zapatillas están trabajando mucho en esta zona para ofrecer mejores condiciones de agarre. Incluso hay desarrollos que ofrecen mejores condiciones para suelos mojados como sucede con la industria de los neumáticos. En definitiva, se trata de obtener un mejor contacto con el suelo.

Los materiales utilizados en la fabricación de las zapatillas inciden directamente en la durabilidad que puedan ofrecer. Algunos cauchos están desarrollados para aguantar más peso y más kilómetros.

Asesoramiento médico

running zapatillas

Siempre recomendamos que visites a un traumatólogo, podólogo u especialista para que chequeé cómo están tus pies, si tenés algún tipo de callosidad, deformación o patología. De esta manera, podrás saber en qué zonas necesitás mayor protección a la hora de buscar un modelo.

Una buena recomendación es que le lleves al médico las zapatillas que venís utilizando para correr. Allí podrán comprobar qué zonas se desgastaron más, cómo pisas, si un pie está gastando más caucho que otro.

5 Claves para elegir la zapatilla de Running

Hay una serie de preguntas que te van a ayudar en la elección correcta.

  • ¿Dónde vas a correr (ASFALTO, PIEDRA, CÉSPED, PISTA)?
  • ¿Con qué frecuencia la vas a utilizar?
  • ¿Cuál es tu peso?
  • ¿Qué tipo de pisada tenés?
  • ¿Serán solo para entrenamiento, exclusivas para las competencias, o para las dos cosas?

Actualizado: febrero 15th, 2020 por Dario Gajewski
Compartir:

Tambien te puede interesar...
Comentarios
Haz click para Comentar

Deja una respuesta