5 Aplicaciones Para Entrenarse
Elegimos para vos una serie de app para tonificar los músculos, hacer ejercicio, bajar de peso o simplemente conseguir ese bienestar que está buscando desde hace tiempo.
Ya hemos dicho muchas veces que la tecnología ha venido a cambiarnos la vida. Si la sabemos aprovechar puede potenciar nuestras virtudes y aprovechar al máximo los esfuerzos que realizamos, incluso los que tienen que ver con nuestro cuerpo.
El celular o smartphone se convirtió en un aliado de nuestros días incluso convirtiéndose en una especie de personal trainner a través de aplicaciones gratuitas que nos recomiendan ejercicios, proponen rutinas exclusivas y hacen un seguimiento personalizado de nuestros rendimientos.
Estas aplicaciones pueden ayudarnos a optimizar el tiempo, ahorrar el costo de un gimnasio y ser utilizadas cuando nos queda un tiempo libre, acomodando el rompecabezas de actividades que significa una jornada. Por ello seleccionamos cinco app que pueden ayudarte realmente a cumplir los objetivos deportivos o físicos.
7 MINUTE WORKOUT
Fue elegida por Google Play como la mejor aplicación de 2016. La clave de esta opción está en lograr tu objetivo en siete minutos, la duración de cada uno de los programas que propone. Está basado en el entrenamiento de circuito de alta intensidad para trabajar la masa muscular y realizar ejercicio aeróbico. En ese lapso de tiempo concentra un entrenamiento intenso que, si lo cumplís, te hará notar rápidamente resultados significativos.
NIKE TRAINNING CLUB
Es una de las aplicaciones de entrenamiento más completas y utilizadas. Ofrece 185 planes para poner en marcha la resistencia, fuerza y movilidad. Brinda recomendaciones, diferentes planes según la intensidad deseada y rutinas personalizadas que se ajustan a la estructura corporal del deportista.
PUSH UPS WORKOUTS
Ideal para los que se quieren lucir usando musculosas o remeras sin mangas. Es que se basa en un entrenamiento de flexiones de brazos. Presenta programas personalizados y permite hacer un seguimiento diario de los avances que vayas consiguiendo. Toma en cuenta tu edad y estado, sigue las flexiones realizadas y controla las calorías para analizar si el ejercicio es efectivo.
GYM GENERATION FITNESS
Te ofrece una guía completa para realizar más de 100 ejercicios y 40 rutinas, que incluyen las que utilizan algunos personajes famosos. Si la instalás en tu smartphone, recibirás consejos sobre nutrición y dietas para aumentar tu masa muscular, subir o bajar de peso. Además, incluye calculadoras de masa muscular, frecuencia cardíaca y calorías.
MUSCLE BOOSTER
Ya sea en tu casa o en el gimnasio, esta aplicación te guiará para elegir el peso a levantar, las series que debes realizar, el rango de repeticiones y hasta el tiempo de descanso recomendado. Los creadores de Muscle Booster lo llaman el algoritmo de entrenamiento inteligente. En total, ofrece más de 450 ejercicios que te harán trabajar los músculos, de pies a cabeza.
