10 Razones para Tomar una Taza de Café AHORA!
1. Vas a Disminuir el riesgo de contraer diabetes
Después mas de 28 estudios con más de 1 millón de participantes, investigadores de Harvard encontraron que las personas que bebían sólo una taza de café al día tenían un 8 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes que aquellos que nunca bebian la bebida.
Y la protección aumentó más para la gente adicta: Las personas que tomaban 6 tazas al día redujeron su riesgo de diabetes en un 33 por ciento.
¿Cuál es la relación? El café es alto en un polifenol llamado ácido clorogénico, que se ha demostrado reduce las concentraciones de azúcar en sangre y su absorción en los intestinos. Los investigadores creen que esto podría explicar algunos de los efectos de la diabetes-protectora que encontraron.
2. Vas a conducir como un profesional
Conducir con sueño es una de las principales causas de muchos accidentes de tráfico, así que tiene sentido que usted necesite algo que «lo levante» antes de ponerse al volante. Tome café! Investigadores de los Países Bajos encontró que las personas que consumían una taza de café con cafeína en medio de una tarea tediosa como la conducción por 4 horas de duración, se desviaron menos, mantuvieron su velocidad mejor, y calificaron su conducción como más responsables que los que bebieron café descafeinado.
3. Evitará los cálculos renales
Beber un poco de café podría reducir el riesgo de sufrir una condición que muchos dicen que duele peor que el parto: los cálculos renales. En un estudio realizado en Harvard, las personas que bebían una o más porciones de café al día eran 26 por ciento menos propensas a desarrollar cálculos renales que los que consumían menos de una vez a la semana.
Debido a su contenido de cafeína, el café ayuda a orinar más, lo que elimina del cuerpo el exceso de calcio y sodio que pueden contribuir a la formación de cálculos renales, dicen los investigadores.
Aburrido del café? Beber té, vino y cerveza también se asoció con un menor riesgo de esas piedras dolorosas.
4. Vas a recordar más cosas
Las personas que consumen 200 miligramos de cafeína, un poco más de lo que está en una taza de Starbuck pequeña, después de ver algunas imágenes, eran más capaces de recordarlas 24 horas más tarde que los participantes que no habian bebido cafeína.
La cafeína bloquea la adenosina del neurotransmisor, por lo que no puede inhibir otro neurotransmisor llamado noradrenalina, que desempeña un papel crucial en ayudar a recuperar recuerdos, dicen los investigadores.
5. Vas a reducir su riesgo de cáncer de hígado
Durante la última década, las tasas de cáncer de hígado se han incrementado en un promedio de 4 por ciento cada año. El café podría ayudar a revertirlo: En un nuevo estudio de la Universidad del Centro del Cáncer de Hawai, las personas que bebían 2 o 3 tazas de café al día tenían un 38 por ciento menos probabilidades de desarrollar cáncer de hígado.
Los investigadores no están exactamente seguros de por qué el café puede ser tan protector, pero creen que podría ser debido a los compuestos dentro de la bebida que disminuyen las enzimas hepáticas y lenta progresión de la enfermedad hepática.
6. Mejoras en el Gimnasio
Beber una taza de café antes de ir al gimnasio podría dar lugar a algunas mejoras de rendimiento increíbles. Los hombres que bebían una taza de café una hora antes de hacer ciclismo completaron sus entrenamientos alrededor del 5 por ciento más rápido que los que bebían una bebida de control.
Los investigadores creen que el aumento en el rendimiento se debe a que la cafeína previene que la adenosina en su cuerpo se una a sus receptores, la cual te hace sentir un mayor nivel de alerta y los niveles más bajos de esfuerzo.
7. Menos posibilidades de contraer Melanoma
Los investigadores del Instituto Nacional del Cáncer encontraron que las personas que bebieron 4 o más tazas de café al día tenían un 20 por ciento menos probabilidades de desarrollar melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel.
Es posible que el ácido clorogénico en café pueda obstaculizar la expresión de una enzima llamada COX-2, que se produce como resultado de la exposición a los rayos UV. Y esto puede ayudar a suprimir el desarrollo de melanoma, los investigadores.
8. Va a aumentar su estado de ánimo
El café podría ser una píldora de la felicidad: Un estudio finlandés encontró que los hombres que bebían más café al día, eran 77 por ciento menos propensos a desarrollar depresión que los que no bebian. Lo que es más, los investigadores de Harvard también descubrieron que las personas que tenían de 2 a 3 tazas al día de la bebida eran 55 por ciento menos propensos a cometer suicidio que los no bebedores.
Esto podría deberse a que la cafeína puede actuar como un antidepresivo suave, mejorando la transmisión de dopamina estado de ánimo de regulación.
9. Prevenir la esclerosis múltiple
Según un estudio presentado recientemente en la Academia Americana de Neurología, el café puede reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple, una enfermedad neurológica discapacitante que golpea con mayor frecuencia entre las edades de 20 y 40. Las personas que toman 4 o más tazas de café por día eran 33 por ciento menos propensas a contraer la enfermedad durante el próximo año que los que no bebían nada.
10. Va a proteger su cerebro y su corazón
Las personas que bebían una taza de café al día tenían 20 por ciento menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que los que no bebían ninguna. Bebedores de una vez al día también redujeron su riesgo de enfermedad cardiaca en un 16 por ciento.
Los investigadores no están seguros de cómo el café puede ser tan protector, pero señalan que la bebida contiene varios compuestos biológicamente activos, como la cafeína, que anteriormente se han vinculado a disminuir los niveles de colesterol y presión arterial.
Fuente:MensHealth
